图片来源:PEXELS

打造美腿大作战

中医师表示,人体经络透过适当刺激,可以带来强化机能、增加新陈代谢的作用。知名部落客马克妈妈也曾经分享她的瘦大腿经验,其中一个就是透过敲胆经、刮肝经的方式,再搭配运动,1个月后就让难瘦的大腿小了一圈!

(1). 瘦大腿外侧 _ 敲胆经

胆经是人体里面最重要的一条经络,共有44个穴道。透过刺激胆经,强迫胆汁分泌,就可以提升人体吸收力,也使胆经的活动加速,让堆积大腿外侧的垃圾被排出。

作法:

先找到大腿外侧的四个穴位环跳穴、风市穴、中渎穴和膝阳关后,将双手握拳,不断地「从上往下」敲打这4个穴位,大约20分钟即可。

(2). 瘦大腿内侧 _ 刮肝经

敲肝经可刺激经络,增加体内血液循后速度,达到排毒和代谢的作用。

做法:

用轻柔地「推、揉」方式按摩。彭温雅表示,大腿内侧不须揉按特别穴位,只要从大腿内侧根部到膝盖的位置,「由下往上」的反覆按摩约 20 分钟即可。

这些注意事项要记得

(1). 避免在饭后 2 小时内和晚上 11 点后进行。

(2). 孕妇、生理期间、或凝血功能不佳和患有心血管疾病者不宜进行。

(3). 结束后记得补充水份,以帮助身体代谢。

(4).为避免过度拉扯肌肤,进行前请先涂抹适量乳液或按摩油于大腿内外侧。

文 / 彭幸茹 

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